La nostra settimana di Yoga e Renewal include sia veleggiare nell’arcipelago toscano, itinerari a terra lungo la costa, e il rilassarsi con sessioni di yoga giornaliere.

Questa settimana si focalizza sull’equilibrio.

Cominciamo con un giorno o due a terra, con una pratica mattutina di Asana – posture per rinforzare la nostra stabilità fisica mentre lavoriamo sul nostro corpo, seguita da Pranayama – esercizi di respirazione per ribilanciarci.  Inoltre, periodicamente durante la settimana, una pratica di Meditazione vi offrirà l’opportunità, se siete interessati, di sviluppare ulteriormente questa connessione.  Poi avrete la giornata per qualsiasi attività che vi possa interessare, Offriamo inoltre una pratica serale stile tranquilla, per lasciare andare un qualsiasi stress accumulato durante il giorno o rimasto da tutto il periodo precedente…  oppure la tensione muscolare dovuta alle attività di nuoto, vela, o camminate fatte durante il giorno.

Le pratiche potrebbero includere gli stili Vinyasa (oppure “warm yoga” vista la stagione estiva in Italia); Hatha or Yin Yoga – tutto dipende dagli studenti e dalla progressione della settimana.  I nostri istruttori possono modificare le posture per fare si che gli esercizi siano appropriati al vostro livello, mantenendoli sufficientemente stimolante verso un equilibrio ottimale.

A questo punto trasferiamo a bordo, e veleggiamo per un paio di giorni, utilizzando le nozioni che abbiamo acquisito e le adattiamo a un ambiente differente, uno che si sposta e cambia continuamente in maniera tangibile.  La pazienza e il focus che abbiamo sviluppato i primi giorni ci aiuteranno a portare la barca verso Cinqueterre, oppure una delle isole dell’arcipelago, dove avremo anche l’opportunita’ di  nuotare e di fare almeno una pratica giornaliera a terra – in spiaggia.

Dopo un paio di giorni a bordo, torniamo all’Agriturismo per una celebrazione di cibo locale e forse un poco di Yoga Nidra, sonno guidato, che crea un profondissimo rilassamento.

Inoltre offriamo workshops con istruttori e focus speciali, e pratiche o corsi di yoga durante altri nostri corsi di vela, oppure durante vacanze-crociere-itinerari.  Contattateci per i dettagli e per il calendario…